유럽 시차 적응 걱정됩니다 강서 20대 후반/여 불면증다음 달에 유럽 여행을 처음 가게 됐는데,

강서 20대 후반/여 불면증다음 달에 유럽 여행을 처음 가게 됐는데, 시차 적응이 너무 걱정돼요.저는 원래도 수면이 예민한 편이라 비행기에서도 잠을 거의 못 자고, 낯선 환경에서도 뒤척이는 스타일이라시차 적응에 실패할까봐 미리 준비를 하고 싶어요.그래서 약국에 들러 시차 적응에 도움 되는 수면 보조제를 물어봤는데,약사님이 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌이 들어간 복합 제품을 추천해주셨어요.수르몬제 라는 제품이었고, 멜라토닌만 먹는 것보다 몸을 이완시켜 자연스럽게 잠드는 데 도움이 된다고 하시더라고요.https://m.site.naver.com/1K6z7혹시 유럽 여행 다녀오신 분들 중에 시차 적응 잘하신 팁이나, 이런 수면 보조제 사용해보신 분들 후기가 있다면 공유 부탁드립니다.첫날부터 일정이 있어서 컨디션이 정말 중요한 상황이에요. 도와주세요.