✅ 질문 요약
평소 생리주기: 37일
배란 예정일 5일 전부터 갈색혈+냉 (이틀간, 소변 닦을 때 손톱만큼)
이 증상이 최근 2회 생리 전에 발생
그 후 생리는 정상처럼 3주 뒤에 시작
1. 갈색혈+냉 증상 원인
이런 증상은 비정상이라기보다는 흔히 있는 일입니다:
· 배란 출혈: 배란일 전후에 호르몬 급변으로 인해 나타나는 소량의 갈색혈은 매우 흔합니다.
· 냉과 함께 나오는 갈색 혈은 배란 시점에 난포가 터지면서 소량의 출혈이 질 분비물과 섞인 것일 수 있습니다.
· 스트레스, 다이어트, 수면 부족, 체중 변화 등도 배란기 출혈에 영향을 줍니다.
2. 정상 생리로 이어졌다면?
· 출혈이 하루~이틀만 있고 생리가 정상적으로 이어졌다면,
➡️ 대부분 정상적인 배란기 출혈로 봐도 무방합니다.
· 특히 최근 2번만 이런 증상이 있었다면, 일시적 호르몬 변화에 의한 현상일 가능성이 높습니다.
⚠️ 다만 이런 경우에는 병원 권유
· 갈색혈이 냉 없이 지속되거나 악취가 날 경우
· 통증이 심하거나 출혈 양이 점점 늘어날 경우
· 생리 외 출혈이 매주 생긴다거나 주기가 무너질 경우
산부인과 내원하셔서 호르몬 수치나 자궁초음파 등 점검 받아보는 걸 권합니다.
건강 팁 – 생리주기 안정화에 도움되는 루틴
· 식단: 체중 급변 피하고 규칙적 식사
· 수면: 하루 7시간 이상, 취침시간 일정하게
· 스트레스 완화: 꾸준한 유산소 운동, 호흡 명상
함께 챙기면 좋은 관리법
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